ダイエットというと筋肉ですよね!

筋肉番付やサスケへの出場も言われたことがある私が、動きによって鍛えられるポイントが違うということを説明します。
ウオーキング、これはノンストップで20分以上やらないと心肺機能とスタミナ機能は向上しません。なので赤信号の時はその場足踏みすると、心肺機能とかアップします。足腰の遅筋が育ちます。
縄跳びは、跳び方で鍛えられる筋肉は違います。主に下腿三頭筋肉に効果的です。目の酸素アップとなるので500回ほど一日のうちに跳べば良いとも言われてます。
拳立て伏せは、ズバリ握力に効果的です。指たては、それにさらに指の力もアップします。
水泳は、泳ぎ方にもよりますが
クロールや平泳ぎをダイナミックに泳ぎのムーブすると、心肺機能と広背筋を鍛えることができます。三角筋や僧帽筋にも効きます。
ボクシングのスタイルで3分つまり1Rのうちにパンチや蹴りとフットワークを使えば、俊敏さとか巧緻性もアップします。
同時に上腕、背中、腰、などの筋肉に効きます。

フルーチェダイエットで簡単低価格ダイエット

フルーチェダイエットは簡単で1日3食のどれかをフルーチェに置き換えるというダイエット方です。

100均でも販売されているフルーチェ。

味はイチゴやピーチ、ブルーベリー、みかんなどがあり、低価格でダイエットができます。

さらにダイエット中に甘いものが取れるのでストレスもなくダイエットしやすいです。
ちなみにカロリーは牛乳を混ぜた状態で約80kcal?です。

あまり噛まないのでオールブラウンやフルーツグラノーラ、アロエなどを入れて噛めば満腹になります。