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少年ジャンプとダイエット

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親の道徳のお勉強に、ブラックホールを感じる

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楽しくダイエットできて幸せです!

身体が重いことが気になってダイエットを始めました。ダイエットといってもつらいことが嫌いなわたしですので、とにかく出来るだけ楽しく痩せられる方法を探しました。
わたしは専業主婦なので昼間の時間に少し余裕があり、その時間に何かできないかな~と考えました。そしてスポーツクラブに通うと決めたのです。
スポーツクラブへ通うことは前々から考えていたので、いざスポーツクラブへ通い始めても抵抗はなかったです。初日から思い切り汗を出して身体を動かすことができました。
スポーツクラブにはわたしと同じような考え方をして通っている人が多くいるので、それも楽しくて運動で痩せるという方法が長く続いているんだと思います。
無理をして体重を減らしてもつらいことは長く続きませんが、スポーツクラブで同じ考え方をしている人たちと励まし合いながら運動すると、時間を忘れるくらい楽しいのです。この方法でじわじわと体重を減らすことに成功しています。

実は、私、糖尿病・・ダイエット開始から失敗談

私は、先々月、糖尿病で大阪のとある病院に入院をしました。
入院をした次の日に、先生の診察で、あなたの今の身長の平均体重より30kgオーバーですと言われて、食事制限をして下さいと言われました。
一日1400カロリーと決められました。
元々、お菓子は食べてなかったのですが、白いご飯が大好きだったので沢山食べていたのですが、一週間の入院で一日の三食のご飯のグラムが60gに制限されました。
食事以外は、何も食べてはいけなくなりました。
そして一日10000歩、歩く目標となりました。
私のダイエット試練が始まりました。
開始時期85kg、私の好きなコーヒーもやめてご飯以外なにも口にせず病院の中を歩きました。
入院して4日目で体重が77kgまで減りました。
でも、とてもコーヒーが飲みたくなりました。
でも、我慢をしました。
そして最後の先生の診察で体重が70kgになりました。
退院して、元の生活に戻ったせいかコーヒーも飲んだ結果、体重が80kgに戻りました。
また、いちからダイエット始めようと思います。
失敗しないようにしようと思います。

1日1食(多くても2食)ダイエット

私は仕事が夜の10時に終わるため、夕飯はいつもそれ以降となります。

夕食にはハンバーグやエビフライなど高カロリーなものをよく食べます。

しかし身長165㎝で体重57kgと肥満ではありません。

理由は1日1食(多くても2食)しか食べていないからです。

小腹がすいたときには栄養ドリンクやパンは食べますが、食事らしい食事は1回のみです。

アンチエイジングで有名な南雲先生も1日1、2食だとテレビで言われていましたので、効果的なダイエットだと思います。