1日1食(多くても2食)ダイエット

私は仕事が夜の10時に終わるため、夕飯はいつもそれ以降となります。

夕食にはハンバーグやエビフライなど高カロリーなものをよく食べます。

しかし身長165㎝で体重57kgと肥満ではありません。

理由は1日1食(多くても2食)しか食べていないからです。

小腹がすいたときには栄養ドリンクやパンは食べますが、食事らしい食事は1回のみです。

アンチエイジングで有名な南雲先生も1日1、2食だとテレビで言われていましたので、効果的なダイエットだと思います。

フルーチェダイエットで簡単低価格ダイエット

フルーチェダイエットは簡単で1日3食のどれかをフルーチェに置き換えるというダイエット方です。

100均でも販売されているフルーチェ。

味はイチゴやピーチ、ブルーベリー、みかんなどがあり、低価格でダイエットができます。

さらにダイエット中に甘いものが取れるのでストレスもなくダイエットしやすいです。
ちなみにカロリーは牛乳を混ぜた状態で約80kcal?です。

あまり噛まないのでオールブラウンやフルーツグラノーラ、アロエなどを入れて噛めば満腹になります。