私は仕事が夜の10時に終わるため、夕飯はいつもそれ以降となります。
夕食にはハンバーグやエビフライなど高カロリーなものをよく食べます。
しかし身長165㎝で体重57kgと肥満ではありません。
理由は１日１食（多くても２食）しか食べていないからです。
小腹がすいたときには栄養ドリンクやパンは食べますが、食事らしい食事は１回のみです。
アンチエイジングで有名な南雲先生も１日１、２食だとテレビで言われていましたので、効果的なダイエットだと思います。
Month: June 2016
フルーチェダイエットで簡単低価格ダイエット
フルーチェダイエットは簡単で1日３食のどれかをフルーチェに置き換えるというダイエット方です。
１００均でも販売されているフルーチェ。
味はイチゴやピーチ、ブルーベリー、みかんなどがあり、低価格でダイエットができます。
さらにダイエット中に甘いものが取れるのでストレスもなくダイエットしやすいです。
ちなみにカロリーは牛乳を混ぜた状態で約８０kcal?です。
あまり噛まないのでオールブラウンやフルーツグラノーラ、アロエなどを入れて噛めば満腹になります。